Kuhana jaja s rajčicom i uljem

170 kcal · po porciji

Doručak · Po porciji

kcal: 170
Bjelančevine: 9.6 g
min: 15
Koliko traži ovaj plan: 2,5 porcije

Bez glutenaBez laktozeBlago za želudacMeđuobrokDoručak

Sastojci

Jaje· smočnica, cijelu godinu175 g
Rajčica· svježe, sad je sezona190 g
Maslinovo ulje· smočnica, cijelu godinu15 g
Peršin· svježe, sad je sezona10 g

Priprema

Jaja stavite u vodu koja već vrije i oljuštit će se; krenete li iz hladne, pola bjelanjka ostat će na ljusci. Osam minuta, pa hladna voda, a rajčicu posolite nekoliko minuta ranije da njezin sok postane preljev.

Kada je ovo jelo u sezoni

udio težine jela koji je sezonski, po mjesecima

1000

sijveljožutrasvilipsrpkolrujlisstupro

Ovaj tjedan

ned 4. listopadaDoručak · 425 kcal · 2,5 porcije
čet 8. listopadaDoručak · 425 kcal · 2,5 porcije

Umjesto ovoga

najsezonskije upravo sada za isti obrok

Jabuka i mrkva zapečene sa zobi210 kcal · 100% u sezoni
Jabuke pečene s medom137 kcal · 100% u sezoni
Cikla s jabukom167 kcal · 100% u sezoni
Kruh, bijeli sir, rajčica, ulje472 kcal · 100% u sezoni

Potraži cijeli recept ↗

Priprema iznad je ono što određuje jelo, a ne recept korak po korak. Poveznica otvara pretragu po nazivu: ova stranica nema vlastite provjerene izvore i neće ih izmišljati.

← Natrag na plan

Što vam ova stranica ne može reći

Vašu težinu, visinu, dob ni koliko se krećete. Osnovica je 2000 kcal, okrugla planerska brojka za odraslu osobu prosječne veličine. Na 55 kg, ili ako trčite, pomaknite je sami.
Sezonski prozori su tržnični, ne botanički, i nose otprilike dva tjedna rezolucije. Pomak mjesta u odnosu na bazni grad zone je jedan cijeli broj: ne zna ništa o nadmorskoj visini ni o tome da je ovo proljeće kasnilo.
Svaka kultura ima točno jedan svježi prozor po zoni. Špinat i salata stvarno rode dvaput, u proljeće i u jesen, a ovdje je prikazan samo jedan od ta dva.
Zob se ovdje broji kao bezglutenska. To je istina o zrnu i neistina o većini mlinova; kod celijakije uzmite zob s certifikatom.
Blago za želudac je kuhinjska heuristika, ne medicinska dijeta. Pankreatitis, sindrom iritabilnog crijeva i akutni gastritis traže liječnika, a ne stranicu koja čita vrijeme.
Težine su sirove i onakve kakve se kupuju. Žitarice upijaju vodu, a meso i povrće je gube; kalorije su izbrojene prije tave, ne poslije.
Vrijeme je prognoza, a preko tri dana osjet temperature se pomiče za koji stupanj. Kraj tjedna je namjera, a ne činjenica.